المشاركات

تمارين بسيطة لشد البطن لكن مفعولها رهيب

صورة
هناك عدد من تمارين شد البطن التي يمكن أن تساعدك على شد جلد البطن بعد خسارة وزن كبير، فالجلد المترهل الزائد هو أمر شائع بعد فقدان كمية كبيرة من الوزن و فقدان دهون البطن و يكون صعب التخلص منه ، و لكن مع ممارسة هذه التمارين  بالإضافة إلى إتباع نظام غذائي صحي يمكن القضاء على أي شحوم إضافية و شد جلد البطن ، مع العلم أن تمارين شد البطن  تبني عضلات قوية  مشدودة و مقسمة six packs ، و ليس فقط  إزلة الدهون و شد الجلد و فيما يلي بعض تمارين شد البطن

مشروبات مذهلة لحرق الدهون و التخسيس

صورة
الوزن هو هاجس لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، فكل من النساء و الرجال يقلقون بشأن هذا الأمر ، و يمكن حتى أن يكون مشكلة لدى الفتيات الصغيرات جداً . ففقدان الوزن يمكن أن يكون عملية شاقة و طويلة خاصة لأولئك الذين يفتقرون إلى الصبر ، و لكن للأسف لابد من التضحية لأنها هي الوسيلة لفقدان الوزن ، لكن هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك و الحفاظ على لياقتك ، حيث يوجد طرق تسهل و تسرع من عملية فقدان الوزن ، و إحدى هذه الطرق هي مشروبات لحرق الدهون و التخسيس ، و سنذكر لكم الآن بعض هذه المشروبات التي يمكن أن تساعدكم في التحكم في الوزن كما أننا سنقدم لكم وصفة رائعة للتخلص من دهون البطن و تساعد أيضاً في بناء عضلات البطن ssix pack .

نصائح مذهلة حرق الدهون بسرعة

صورة
طرق حرق الدهون الكثير من الأشخاص يعانون من تراكم الدهون في أجسامهم ويرغبون كثيراً في حرق تلك الدهون والتخلص منها دون اللجوء للعمليات الجراحية وعدم حرق الدهون وتراكمها يسبب للكثير من الناس مشكلة في حياتهم ، فقد تؤدي بهم إلى  السمنة المفرطة ، فتسبب مواقف محرجة لهم ، أو تعيقهم عن ممارسة حياتهم بشكل طبيعي ، بل إن الكثير من الأطباء يحذرون كثيراً من تراكم الدهون وخطورته على صحتهم  ، وهذا دفع الكثيرين للبحث عن أهم نصائح وتمارين تساعد في حرق الدهون بسرعة والتخلص منها ، فهناك تمارين تساعدك بقوة على حرق الدهون بشكل سريع

تقسيم عضلات البطن بكل سهولة

صورة
تعتبر عضلات البطن من أجمل عضلات الجسم التي تعطي للجسم شكلاً متناسقاً و جذاباً ، فالعضلات المقسمة هي حلم معظم الشباب و الرياضيين ، لأنها تمنح الجسم مظهر رياضي متناسق و جذاب ، فبناء و تقسيم عضلات البطن هما ما يريده معظم الشباب .

و لكن قبل أن نتحدث عن كيفية إظهار عضلات البطن (six pack) و تقسيمها  دعونا نشرح أولاَ تكوين عضلات البطن و مهمتها . عضلات البطن :