مشروبات مذهلة لحرق الدهون و التخسيس

مشروبات لحرق الدهون


الوزن هو هاجس لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم ، فكل من النساء و الرجال يقلقون بشأن هذا الأمر ، و يمكن حتى أن يكون مشكلة لدى الفتيات الصغيرات جداً . ففقدان الوزن يمكن أن يكون عملية شاقة و طويلة خاصة لأولئك الذين يفتقرون إلى الصبر ، و لكن للأسف لابد من التضحية لأنها هي الوسيلة لفقدان الوزن ، لكن هناك العديد من الحلول التي يمكن أن تساعدك على السيطرة على وزنك و الحفاظ على لياقتك ، حيث يوجد طرق تسهل و تسرع من عملية فقدان الوزن ، و إحدى هذه الطرق هي مشروبات لحرق الدهون و التخسيس ، و سنذكر لكم الآن بعض هذه المشروبات التي يمكن أن تساعدكم في التحكم في الوزن كما أننا سنقدم لكم وصفة رائعة للتخلص من دهون البطن و تساعد أيضاً في بناء عضلات البطن ssix pack .

ملاحظات سريعة على فقدان الوزن وحرق الدهون

دائماً نتائج فقدان الوزن تنتج من تغيير نمط الحياة ، و التي عادة ما تشمل تغيير النظام الغذائي الخاص بك ، بالإضافة إلى زيادة مستوى نشاطك . هذا النمط الجديد من الحياة يساعد على فقدان الوزن على مدى أشهر و سنوات ، و ذلك بالتأكيد أفضل لجسمك .
المشروبات وحدها ليست الحل لحرق دهون الجسم و الوصول لجسم مثالي ، و لكن كما قلنا لابد من عمل نظام غذائي متوازن ، و كذلك ممارسة التمارين الرياضية  ، و لكن المشروبات تساعد أيضاً بشكل جيد في فقدان الوزن حيث أنها تقلل من الشعور بالجوع و زيادة حرق الدهون ، و بالتالي تقليل الوزن .
حاول إستبدال المشروبات السكرية ذات السعرات الحرارية العالية ، و التي تضيف إلى جسمك سعرات حرارية غير ضرورية  ولا تشبع جوعك ، بل إنها تزيد من رغبتك في الحصول على مزيد من السكر و المواد الغذائية ، لذلك يفضل استبدالها بالماء و الشاي و المشروبات المماثلة قليلة السعرات الحرارية .
و الآن سنعرض عليكم بعض مشروبات لحرق الدهون و التخسيس التي تزيد من طاقتك ، و تساعدك على الوصول إلى جسم صحي و سليم .

مشروبات لحرق الدهون و التخسيس

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر لحرق الدهون والتخسيس
الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي تساعد على تنقية الجسم و حمايته من أمراض السرطان ، و تعزيز صحة الجلد ، كما أنه يحسن من تدفق الدم و خفض الكوليسترول ، و يساعد أيضاً على منع بعض المشاكل المرتبطة بالقلب .
يحفز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي لإنقاص الوزن ولا يضيف سعرات حرارية للجسم .
 يمكنك شرب من 3 إلى 5 أكواب يومياَ من الشاي الأخضر فذلك يحسن إيجابياً من صحتك ، فالشاي الأخضر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة ، و التي تساعد على منع تلف الخلايا ، لذلك فهو واحد من أفضل مشروبات اللياقة و الرجيم .
حاول شرب الشاي الأخضر بدلاً من المشروبات السكرية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية فمجرد الإبتعاد عن العسل و السكر يمكن أن يساعدك ذلك على بناء نمط حياة صحي .
عند عمل كوب من الشاي الأخضر لا تسكب الماء بعد غليه مباشرة على الشاي ، و لكن اترك الماء يبرد قليلاً ثم ضعه على الشاي ، فهذه الطريقة ستساعدك على حرق الدهون بشكل أفضل .
الماء
الماء لحرق الدهون
هل تعلم أن المياه من أفضل المشروبات لحرق الدهون و التخسيس ؟ و هو بالطبع مشروب متاح للجميع ، على عكس بعض المشروبات التي قد تكون مكلفة للبعض ، لذلك يمكنك إضافة المزيد من الماء إلى حميتك الغذائية و التي ستساعدك على فقدان الوزن .
يمكنك شرب كوب من الماء قبل وجبات الطعام سيساعدك ذلك على الشبع بشكل أسرع ، فقد أثبتت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الماء قبل 30 دقيقة من تناول  الطعام ، يفقدون وزناً أكثر من أولئك الذين لم يشربوا مياه نهائياً قبل تناول الطعام .
جرب شرب كوب من الماء عند شعورك بالجوع ، و خلال 30 دقيقة ستجد أن الشعور بالجوع قد قل كثيراً .
يمكنك إضافة شريحة من الليمون ، الطماطم أو بعض أوراق النعناع لإضافة النكهة الطبيعية للماء دون إضافة سعرات حرارية ، و تجنب إضافة النكهات الصناعية إلى الماء .
عصير الخضروات

عصير الخضروات لحرق الدهون إن شرب كوب كبير من عصير الخضروات قبل تناول وجبة الطعام هو خدعة جيدة في مجال خسارة الوزن ،  بالإضافة إلى أنه يزود الجسم بالعناصر الغذائية الهامة و الألياف الغذائية .
إختر مزيج من الخضروات التي تريد و امزجها مع التوابل التي تفضلها ، و تناول كوب كبير قبل العشاء سيساعد ذلك في تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها . و هذا المشروب هو وسيلة رائعة لزيادة كمية الخضروات التي تتناولها يومياً.
الحليب الخالي من الدسم
الحليب من المشروبات الهامة لحرق الدهون
من الأخطاء الشائعة الإعتقاد بأن شرب الحليب سوف يمنع من فقدان الوزن و لايمكن تناوله أثناء فترة عمل الرجيم . في الواقع أثبتت الدراسات أن إتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم يرتبط بفقدان الوزن على المدى الطويل .
الكالسيوم يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ، هذا بجانب نظام غذائي معتدل أو برنامج لإنقاص الوزن ، فوفقاً لبحث من مجلة أمريكية للتغذية ، ثبت أن الأشخاص الذين يستهلكون مزيد من الكالسيوم على مدى عامين فقدوا وزن أكثر من أولئك الذين إستهلكوا كمية أقل من الكالسيوم .
إضافة كمية معقولة من الحليب الخالي الدسم يعتبر إضافة جيدة إلى النظام الغذائي الخاص بك ، فمعروف أن الحليب مصدر جيد للكالسيوم و لكن من المهم جداً شرب كمية معتدلة من الحليب ، فلا تزيد الكمية عن الحد ولا تقللها أو تمنعها ، لأن العلم مازال غامضاً بالنسبة للألبان و تأثير الكالسيوم على فقدان الوزن .
مشروب القرفة و العسل
مشروب القرفة والعسل لحرق الدهون
من ضمن مشروبات لحرق الدهون و التخسيس التي نقدمها لكم اليوم هو مشروب القرفة و العسل فبجانب أنه يساعد على حرق الدهون فهو ذات طعم رائع و لذيد و طريقة تحضيره كما يلي :
أضف ملعقة من العسل الأبيض و نصف ملعقة من القرفة إلى كوب من الماء ، ولكن لا تضيف العسل و القرفة على الماء المغلي بل اتركه يبرد أولاً حتى لا تفقد المواد المغذية ، و ذلك بالتأكيد يعطي مفعول أفضل .
الشاي العربي
مشروب الشاي العربي لحرق الدهون
و هذه وصفة عربية منذ زمن سحيق تساعد بشكل كبير في فقدان الوزن و حرق الدهون ،  ووصفة الشاي العربي كما يلى:
·       1 ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر .
·       1ملعقة صغيرة من الكمون .
·       1 ملعقة صغيرة من النعناع الطازج و المفروم .
·       1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج و المفروم .
تخلط المكونات السابقة مع الماء ، تقلب جيداً و تغلى لمدة 10 دقائق ، و يمكنك شرب كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة ، هذا المشروب من ضمن مشروبات لحرق الدهون و التخسيس سيساعدك على حرق الدهون و فقدان الوزن .
مشروب القهوة السوداء
مشروب القهوة السوداء لحرق الدهون
قد تتعجب عندما تعلم أن مشروبات لحرق الدهون و التخسيس تشمل ايضاً القهوة و لكنها الحقيقة فالقهوة السوداء هي مصدر جيد للطاقة و توليد الحرارة ، و تزيد من عملية التمثيل الغذائي ، و لكن بشرط إعداد هذه القهوة بدون حليب أو سكر .
شراب التوت
مشروب التوت لحرق الدهون
يعتبر التوت مصدر جيد من مضادات الأكسدة ، و من لم يفضل أي من مشروبات لحرق الدهون و التخسيس التي ذكرناها يمكنه تجربة هذه الوصفة اللذيذة كما يلي :
خذ ثلاثة أرباع كوب من التوت ، و أضف إليه 40 مل من حليب جوزالهند و ملعقتين من العسل و ربع ملعقة صغيرة من القرفة ، ثم أضف المياه حسبما تفضل سمك المشروب و امزج كل هذه المكونات ثم تناول المشروب . سيزيد هذا المشروب من التمثيل الغذائي الخاص بك .
عصير الأناناس و الكيوي
مشروب عصير الأناناس والكيوي لحرق الدهون
بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون عصير الخضار أو الشاي سواء الشاي الأخضر أو الشاي العربي ، يمكنك تجربة مشروب الأناناس و الكيوي . فبجانب الوجبات الصحية و ممارسة التمارين الرياضية يمكنك إضافة عصائر الفواكه ، و التي ستساعدك على فقدان الوزن بشرط الإبتعاد عن السكر ، لذلك إبتعد تماماً عن المشروبات الصناعية التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر أو الصودا .
ووصفة عصير الأناناس و الكيوي كما يلي :
يضرب مزيج 5 شرائح من الأناناس و الكيوي في الخلاط بدون سكر ، و يمكنك إضافة حليب اللوز أو الحليب الخالي الدسم ، فسوف تساعدك هذه الوصفة على تقليل حجم الوجبة التي تتناولها .
مشروب اللوز و التفاح
مشروب اللوز والتفاح لحرق الدهون
إضافة تسمية توضيحية
يمكنك تناوله كمشروب للفطور فهو يخمد الجوع ، و يسرع من عملية التمثيل الغذائي .
كل ما تحتاجه هو خمس حبات من اللوز و تفاحة متوسطة الحجم و موزة و نصف كوب من الحليب الخالي الدسم ، بالإضافة إلى ثلاثة أرباع كوب زبادى و ربع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة . إمزج كل المكونات و تناوله على الفطور .
الزنجبيل و الليمون
مشروب الزنجبيل والليمون لحرق الدهون
يمكنك إضافة الليمون و الزنجبيل الطازج المطحون إلى كوب من الماء المغلي ، فتناوله سيساعدك بشكل كبير على حرق الدهون حيث يمكنك شربه في أي وقت من اليوم  ، بالإضافة إلى أن الليمون يطرد جميع السموم المتراكمة في الجسم .
و في النهاية يمكننا القول بأن مشروبات لحرق الدهون و التخسيس التي ذكرناها تساعد بشكل مباشر في تقليل الوزن ، كما تساهم بشكل غير مباشر في عملية أيض أسرع و الوصول إلى صحة جيدة.
نعلم أن دهون البطن من أصعب الدهون في الحرق لذلك سنقدم لكم مشروب خاص لحرق دهون البطن و المساعدة في بناء عضلات البطن ssix pack
مشروب حرق دهون البطن
مجرد تناولك لكوب واحد من هذا المشروب قبل النوم سيساعدك على حرق الدهون ، و خاصة دهون البطن و بالتالي القدرة على بناء عضلات البطن القوية ssix pack .
مشروب حرق دهون البطن
المكونات و طريقة التحضير
·       حبة خيار : يعمل الخيار على خفض الدهون فى المعدة ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء و الألياف .
·       ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور : فالزنجبيل يمنع الإمساك و يذيب الدهون الغير مرغوب فيها في منطقة البطن لذلك حاول إضافة الزنجبيل إلى معظم وجباتك الغذائية .
·       ملعقة كبيرة عصير صبار حيث يساعد الصبار على فقدان الوزن لإحتواءه على مواد مضادة للأكسدة كما أنه يقلل من مؤشر كتلة الجسم .
·       ليمونة : فالليمون يطرد السموم من الجسم  و يساعد بشكل كبير في حرق الدهون .
·       باقة من الكزبرة أو البقدونس : فسعراتهم الحرارية قليلة جداً ، و يمدون الجسم بالفيتامينات و المعادن التي تساعد على تخفيف إحتباس الماء دون أن تسبب إنتفاخات البطن .
·       و أخيراً نصف كوب من الماء .
حضر كل هذه المكونات الطازجة و المنعشة معاً للتخلص من دهون البطن الإضافية ، و الحصول على بطن مشدودsix pack و تناوله قبل النوم .

زوار موقعنا الكرام .. اليوم نكون قد نتهينا من موضوع مشروبات لحرق الدهون و التخسيس ، كلها مشروبات طبيعية ذات طعم لذيذ يمكنكم تحضيرها في المنزل بكل سهولة ، هذه المشروبات ستسهل و تسرع من عملية التخسيس ، و ستعطيكم نتائج رائعة و مبهرة في الوصول إلى جسم صحي .

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تقسيم عضلات البطن بكل سهولة

نصائح مذهلة حرق الدهون بسرعة

تمارين بسيطة لشد البطن لكن مفعولها رهيب