المتعة وراء رياضة نط الحبل



تعد رياضة ( نط الحبل ) واحدة من الرياضات الرائعة التي ستساعدك في رحلتك  للتخلص من الكرش والقضاء على الدهون العنيدة التي قضيت وقتا طويلا في محاولة التخلص منها دون جدوى..

يمكنك ان تثق تماما في ان رياضة نط الحبل ستساعدك في التخلص من معظم دهون البطن الصعبة ولكن عليك فقط الالتزام بتلك الرياضة الممتعه .

فيمكنك حرق مايقارب 10 كالوريز في دقيقة  واحده من نط الحبل وغير ذلك فإن رياضة نط الحبل تساعد على تقوية الكثير من عضلات الجسم مثل عضلة الساق والخذ والذراعين والأكتاف وغيرها الكثير من العضلات .... المصدر.

تعلم نط الحبل يبدو صعب ومعقد ولكنه امر بسيط ويمكنك ان تتعلم خلال اسبوع ان كنت تمتلك الارداة ..ربما ستشتعر بالاحباط في في أول يومين او ثلاثة ولكن مع الاستمرار والمداومة والمحاولة المستمرة ستتمكن من تعلم تلك الرياضة الممتعه في وقت قصير.

ان كنت ترغب في الحصول على واحد من الحبال قم بمراسلتنا عن طريق اللايف شات .

يوجد العديد من أنواع الحبال 

الحبل السريع ب 150 ريال وهو أفضل ان كنت ترغب  في حرق الدهون 



ويوجد الحبل الثقيل وهو أفضل لبروز العضلات 

 الحبل 470 جرام ب 250 ريال 


الحبل 700 جرام ب 350 ريال 

الحبل 1000 جرام ب 450 ريال

ان كنت مبتدئ استخدم الحبل السريع اما ان كنت محترف وترغب في الحصول على عضلات بارزة أكثر استخدم الحبل الثقيل 
 لماذا يجب عليك ان تمارس رياضة نط الحبل ؟
رياضة ممتعه وستشعر بالسعادة وانت تمارسها وستقوي الكثير من عضلات جسدك وستحصل على جسد متناسق الشكل بشرط الالتزام.


نعم أخي/أختي فالالتزام بممارسة برياضة نط الحبل هي الكلمة السحرية للحصول على النتائج المبهرة .

ماهو الوقت اللازم حتى تظهر تلك تبرز عضلات البطن ؟
لايوجد وقت محدد  فكل جسد وله طبيعته الخاصة فربما يأخذ منك الأمر شهرين وربما 6 شهور ولكن اعتقد من وجهة نظري الشخصية  ان رياضة نط الحبل هي واحده من اسرع الرياضات التي من خلالها الحصول على عضلات البطن ولكن كما ذكرنا سابقا ان الكلمة السحرية في تلك الرياضة هي الالتزام .
نص ساعه يوميا من ممارسة الرياضة يوميا سيكون أكثر من كاف باذن الله ولكن يجب ان لا تجهد نفسك حتى لا تستصعب الأمر وان شعرت ان عضلات جسدك بحاجة للراحة فقم بالحصول على تلك الراحة.

سؤال وجوال
كم تحتاج عضلات البطن للظهور ؟
مدة ظهور عضلات البطن تختلف من شخص لأخروطبيعه جسده فان كان جسدك يزيد عن الوزن الطبيعي 50 كيلو سيحتاج الى وقت أكبر من شخص يحتاج حرق 15 كيلو ليصل الى وزنه المثالي فهناك من سيظهر النتائج بعد مرور شهر وهناك من سيحتاج الى 3 اشهر وهناك من سيحتاج الى وقت اطول من ذلك لظهور عضلات البطن فالنقطة الأهم هي الالتزام والمثابرة اثناء ممارسة رياضة نظ الحبل .

ماهي أفضل رياضة لحرق الدهون بسرعة ؟
من وجهة نظري الشخصية تعتبر رياضة نط الحبل من أفضل الرياضات لحرق الدهون وخاصة الدهون العنيدة الموجودة في منطقة البطن ( الكرش) ولا يقتصر دور رياضة نط الحبل على حرق الدهون فقط والقضاء على الكرش بل تعمل على تحسين وتقوية معظم عضلات الجسم وهي جيده ايضا لصحة للمفاصل ان تم ممارسة الرياضة بالشكل السليم .

هل هناك تمارين أفضل لحرق الدهون بسرعة من رياضة نط الحبل ؟
رياضة نط الحبل تعد واحدة من أفضل الرياضات لحرق الدهون بسرعة وتقوية العضلات ..وغير انها تقوم بحرق الدهون بسرعة فهي تقوم بتقوية العضلات أيضات وتحسين اداء الجسم بشكل عام .

هل يلزم القيام بنظام غذائي للحصول على عضلات البطن ؟
من الأفضل القيام بعمل نظام غذائي بجانب ممارسة تمارين نط الحبل ولكن حتى ان لم تقم بعمل نظام غذائي فهناك الكثيروالكثير  من الاشخاص الذين قاموا بممارسة رياضة نط الحبل بدون اي نظام غذائي وكانت النتائج ممتازة وحصلوا على تقسيمات عضلات البطن ولكن ان كنت ترغب في  نظام غذائي ممتاز فأنصحك بالبحث  عن نظام الكيتو دايت أو الكيتوجينك  دايت فهو نظام أكثر من رائع يعتمد على الدهون كمصدر للطاقة وتقليل نسبة الكربوهيدرات ولكن عليك استشارة الطبيب أولا قبل القيام بهذا النظام الغذائي.
كما ننصحكم أيضا بتجربة الصيام المتقطع لما فيه من فوائد صحية ممتازة وهو عبارة عن الافطار لمدة 8 ساعات وصيام 16 ساعة دون أكل وتلك الطريقة هي اشهر انواع الصيامات المتقطعة فقط  يمكنك تناول الماء وشرب الشاي والقهوة بدون أي اضافات يمكنك البحث أيضا وسؤال مختصين عن نظام الصيام المتقطع

هل يوجد مشروبات طبيعية تعمل على حرق الدهون ؟
لا أعتقد ذلك وان كان هناك مشروبات مثل الشاي الأخضر يقال انها تقوم بحرق الدهون ولكن بنسبة ضئيلة جدا وان كان هناك ذلك المشروب السحري لشربه الجميع.





ان كان لديك اي استفسار عن رياضة نط الحبل وتقسيم عضلات البطن لاتتردد بمراسلتنا





تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

تقسيم عضلات البطن بكل سهولة

نصائح مذهلة حرق الدهون بسرعة

تمارين بسيطة لشد البطن لكن مفعولها رهيب